30.05.2017

Blasenschwäche und Sport – zwei, die sich nicht ausschließen

Je höher die Temperaturen steigen, desto mehr Freizeitsportler sieht man in Park, Wald und Wiesen. Nicht nur die Natur scheint zu erwachen, sondern auch die Menschen beginnen wieder, ihre Aktivitäten von den Innenräumen nach draußen zu verlegen. Für die meisten Menschen ein Grund zur Freude, das Ganze sieht für von Blasenschwäche Betroffene meist etwas anders aus.

Die Bewegungsfreudigen unter ihnen würden sich nur zu gerne körperlich verausgaben und sich nach den Wintermonaten wieder in Form bringen. Doch nicht wenige scheuen die Anstrengung, aus Angst, dabei unkontrolliert Harn zu verlieren. Wer sich jedoch gut informiert und möglichst beckenbodenschonende Bewegungsformen wählt, der kann ohne Probleme aktiv werden und damit die Blase sogar stärken.

 

Bei den Sportarten sollte besonders denen der Vorzug gegeben werden, die sich durch gleichförmige Bewegungen auszeichnen. Besonders geeignet sind hier Schwimmen, walken oder wandern. Im Wasser spielt das Gewicht keine Rolle, so dass sich hier Sportbegeisterte auspowern können, ohne den Beckenboden unnötig zu belasten. Beim Walken und Wandern sorgen die rhythmischen Bewegungen für eine gleichmäßige An- und Entspannung der Muskelpartien und tragen so zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur bei. Eine besonders geeignete Sportart stellt Yoga dar. Sie unterstützt nicht nur die Muskulatur im Beckenbodenbereich, sondern kann durch den herbeigeführten Entspannungszustand sogar helfen Belastungsinkontinenz zu lindern.

 

Wer trotz Blasenschwäche auch auf Sportarten, die für von Blasenschwäche Betroffene eher ungeeignet sind, nicht verzichten und gerne joggen oder Tennis spielen möchte, tut gut daran, zuvor einen Arzt aufzusuchen. Dieser kann Art und Umfang der Blasenfunktionsstörung beurteilen und so einschätzen, ob und wenn ja in welchem Umfang die Sportart ausgeübt werden kann. Zudem ist es empfehlenswert, auf hochwertige Hilfsmittel zurückzugreifen. Sie bieten Schutz vor ungewolltem Harnabgang und helfen so, den Spaß an Bewegung wiederzufinden.

Ursachen für Inkontinenz bei Frauen

Ursachen für Inkontinenz bei Frauen

Die Gesundheit des weiblichen Harnsystems hängt von vielen Elementen ab. Probleme bei einem der Elemente können die Arbeit des ganzen Systems beeinträchtigen. 

Weiter
Blasenschwäche und Liebesleben: Tipps und Tricks

Blasenschwäche und Liebesleben: Tipps und Tricks

In Deutschland leidet jeder achte unter Inkontinenz. Neben alltäglichen Beeinträchtigungen, wie den häufigen Toilettengängen, hat die Inkontinenz häufig besonders negativen Einfluss auf das Liebesleben.

Weiter

Eine große Auswahl an aufsaugenden Inkontinenzprodukten für Personen, die Wert auf sicheren Schutz legen.

Produkte entdecken

Produktauswahl

Die richtige Produktauswahl bedeutet sowohl mehr Komfort für den Betroffenen und ein minimiertes Dekubitusrisiko als auch weniger Arbeit für die Pflegenden. Hier finden Sie das passende Produkt.

Produktauswahl

Größe wählen

Die Wahl des passenden Produktes ist entscheidend. Deshalb haben wir einen einfachen Ratgeber für Sie erstellt.

Größe wählen

Cookie – Einstellungen

Diese Seite nutzt Cookies, die technisch notwendig sind und zur Erhöhung der Sicherheit und Nutzerfreundlichkeit beitragen sowie zu statistischen und Marketingzwecken. Sie können entscheiden, welche Arten von Cookies Sie zulassen möchten.Aktivieren Sie dafür die Checkboxen neben den entsprechenden Cookie-Arten und bestätigen Sie Ihre Auswahl über den Button ‚Auswahl speichern“. Nähere Informationen zu den Cookies erhalten Sie, wenn Sie auf den Button „Details“ klicken und in unseren Datenschutzhinweisen. Die Einstellungen können Sie auch jederzeit direkt in Ihrem Browser ändern. Die Einwilligung kann jederzeit widerrufen oder geändert werden.

Einstellungen
Alle auswählen

Diese Webseite verwendet Cookies.

Über den Internetservice TZMO werden Informationen mit Hilfe von so genannten "Cookies" gesammelt. Es sind kleine Dateien, welche Informationen über Präferenzen der Benutzer beinhalten. Sie können vom Benutzer jederzeit gelöscht werden oder der Benutzer kann deren Entstehung durch Verwendung entsprechender, in jedem Internetbrowser eingebauter Mechanismen blockieren.

Die Cookie-Dateien werden für folgende Zwecke verwendet:

a) Technisch notwendige Cookies – sind für den Betrieb der Website und deren Funktionen erforderlich. Anpassung der Inhalte unserer Webseite an die Präferenzen des Benutzers sowie Optimierung der Nutzung von Internetseiten;
b) Statistik-Cookies – zur Erstellung von Statistiken, mittels welcher die Nutzung der Webseite durch die Benutzer besser verstanden werden kann; dies ermöglicht die Verbesserung derer Struktur und Inhalte;
c) Marketing-Cookies – helfen uns dabei den Erfolg der Website zu messen, das Nutzerverhalten zu analysieren sowie unsere Ziele zu verfolgen.

Auf unserer Webseite werden folgende Arten der Cookie-Dateien verwendet: a) Sitzungs-Cookies ("session cookies") und permanente Cookies ("persistent cookies"). Die Sitzungs-Cookies sind temporäre Dateien, welche auf dem Endgerät des Benutzers bis zum Ausloggen, dem Verlassen der Internetseite oder bis zum Ausschalten der Software (des Internetbrowsers) aufbewahrt werden. b) Permanente Cookie-Dateien werden auf dem Endgerät des Benutzers inner-halb des in den Einstellungen der Cookie-Dateien festgelegten Zeitraums oder bis zu deren Entfernung durch den Benutzer aufbewahrt.

Name Funktion Domain Speicherdauer
jstree_open technisch notwendig seni.de Browsersitzung
paneTree technisch notwendig seni.de Browsersitzung
jstree_load technisch notwendig seni.de Browsersitzung
jstree_select technisch notwendig seni.de Browsersitzung
cookiesShow technisch notwendig — Anzeigen des Cookie-Banners seni.de ~12 Monate
fr Cookie von Facebook Pixel .facebook.com ~ 3 Monate
Cookie von Facebook Pixel www.facebook.com Browsersitzung
wd Cookie von Facebook Pixel .facebook.com ~6 Tage
_fbp Cookie von Facebook Pixel .seni.de ~2.5 Monate
sb Cookie von Facebook Pixel .facebook.com ~16 Monate
_fbp Cookie von Facebook Pixel .senilady.de ~3 Monate
datr Cookie von Facebook Pixel .facebook.com ~3,5 Monate
_ga Cookie von Google Analytics/Google Tag Manager .senilady.de ~24 Monate
CONSENT Cookie von Google Analytics/Google Tag Manager .gstatic.com bis 2038-01-01
_gid Cookie von Google Analytics/Google Tag Manager .senilady.de ~24 Stunden
_gat_gtag_UA_98282133_1 Cookie von Google Analytics/Google Tag Manager .senilady.de ~1 Minute
_ga Cookie von Google Analytics/Google Tag Manager .seni.de ~23 Monate

Die Benutzer unserer Webseite können jederzeit Ihre getroffene Entscheidung zu den Cookie-Dateien ändern – Sie können die Cookies deaktivieren und Ihre Einwilligung widerrufen oder Ihre nachträglich erteilen. Die detaillierten Informationen über die Möglichkeiten und Methoden der Verwendung von Cookie-Dateien sind im Hauptmenü Ihres Internetbrowsers – Registerkarte "Hilfe" - enthalten.

Der Betreiber unserer Webseite informiert, dass die Einschränkungen bei der Verwendung von Cookies zur Einschränkung bei der Nutzung von Funktionen, welche auf der Webseite angeboten werden, führen können.